効果的なツボで不眠症解消

眠くなるまでやってみる

眠れない、寝つきが悪い、寝た気がしない、眠りが浅い、熟睡できない、不安やストレスなどが原因となり不眠や寝不足となってしまう、不眠不足に悩んでしまう人はツボのマッサージを試してみるとよいでしょう。眠くなるまでやってみようという気持ちで行ってみるとよいでしょう。

涌泉のツボ

20代～30代の若い人で朝早く目が覚めて、それから眠れなくなるという不眠症はうつ病の初期 症状とも言われます。全てがそうだとは言えませんが、生真面目な方に多い症 状です。早朝に目が覚めたときに気力がなかったり、落ち込んでしまうというようなことが続けば不眠症を疑いましょう。

まずは、涌泉のツボです。涌泉は足の裏にあるツボで足の裏の3 分の1程度の中央にあるツボで、足の裏を曲げると少しくぼむ場所です。ツボをてのひらで両足10 0回さすって、足の裏が熱くなれば終わりです。さする前に足をお湯で温めると さらに効果を期待できます。